每日二十分钟瘦腹部 美臀瘦腰减肥操 骨盆核心

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每日二十分钟瘦腹部 美臀瘦腰减肥操 骨盆核心

精选了20组瘦腹部美臀 瘦腰减肥操动作,每组的运动周期是1分钟,每天可以根据个人情况进行运动时间的调整。
这套动作会用十分钟来集中刺激腰部,所以对于打造玲珑腰线非常有帮助,同时因为会集中刺激骨盆四周和深层的肌肉,因此非常适合下半身肥胖或上半身下半身体型不协调的人。
在这套动作中,身体向两侧弯,可以伸展侧面。从副乳到浮出于腰带上的赘肉,统统一网打尽!

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