郑多燕 燃烧脂肪减肥操 每天十分钟瘦全身(已下架)

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郑多燕 燃烧脂肪减肥操 每天十分钟瘦全身

对于要减肥的人来说,不管是什么运动,30分钟也只能起到消耗热量的作用,30分钟之后的运动才开始燃烧脂肪。所以每天每次的运动量起码在45分钟以上,才能达到燃烧脂肪的目的,不然当天的热量是消耗了,可你以前堆积的脂肪还是没有减少的。另外少吃多运动,当你每天消耗的热量大于摄入的热量,慢慢就瘦下来了。所以每天在正常的饮食情况下,零食绝对全部戒掉,少坐多站,晚餐尽量避免米面和高热量食物,运动量每天保持半小时以上.

特点:
①见效快: 与传统减肥方式进度缓慢不同,系统练习郑多燕减肥舞,当天练习,当天减肥1斤。
②易坚持:懒人郑多燕编排的减肥动作,最大的特点就是适合懒人,不枯燥 ,易于坚持。
③不反弹:韩国最大公立电视台KBS 、最大的私营电视台SBS、中国的湖南卫视、深圳卫视等数百家媒体记录,包含郑多燕本人在内的超过千万胖友为证,成功减肥13年,从未反弹。

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