7分钟锻炼法

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7分钟锻炼法

童鞋们,运用空闲的碎片时间,来个7分钟的锻炼吧!你需要的道具十分简单,一张椅子、一堵墙和7分钟,就可以完成一次科学有效的锻炼。

7分钟锻炼法拥有了很高的人气。根据科学调查,这个方法和传统的健身方法相比,在减掉自身脂肪方面有着比较大的优势。高强度训练结束72小时之后,你就能感觉到体重上的变化了。这种训练方法能够在短时间内见效,这也是受到大家欢迎的重要原因。

除了减肥以外,训练法也对个人的健康有益处。根据实验发现,该训练法能够有效提高人们的最大摄氧量(最大摄氧量是评价有氧能力最常用的指标)。同时,还能减少人们机体内的胰岛素抗性,从而降低患2型糖尿病的可能。

特性:
• 简单易用
• 界面优雅
• 声音提示
• 支持旋转
• 支持中文