床上普拉提:Pilates In Bed

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床上普拉提:Pilates In Bed

现在开始,在床上就能做锻炼。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围的一种全身协调运动,适用于绝大部分人群。如果你没有时间去健身房,家里地方也不够做瑜伽,那就在床上练习普拉提吧!普拉提强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法而进行