压力医生:Stress Doctor by Azumio

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压力医生:Stress Doctor by Azumio

用iPhone测心跳已不是新鲜话题,通过呼吸和心率之间的相互影响,软件可以指导进行深呼吸训练,从而达到减轻压力,获得更好的睡眠等功效。推荐每天拿出5-10分钟的时间来练习。坚持练习能够让你减少心理压力、帮助睡眠、减少哮喘发作、减少心理忧虑、降血压、增强免疫。虽然无法证明其确实有效,但是中医中也有心息相依,心息相配的说法。此外,克服紧张的一个方法不也是深呼吸吗?